Недосипання, безсоння, тривожний сон. Певно, немає жодного українця чи українки, які за роки війни не зіткнулися б із цим
А розлади сну безпосередньо впливають на психоемоційний стан і фізичне здоров’я. Через недосипання сповільнюється мислення, страждає здатність вчитися, а навіть нейтральна поведінка людей може сприйматися як ворожа чи агресивна.
Про те, як налагодити сон, знає Дельфін Удьєтт, дослідниця когнітивної неврології в Інституті мозку в Парижі. Науковиця стала гостею нового епізоду сезону «Наука стійкості» подкасту «Простими словами», що виходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».
Дельфін Удьєтт розповіла, скільки треба спати, щоб добре почуватися, чи допомагає денний сон надолужити недоспане вночі. І, що важливо, – як робити все можливе, щоб покращити свій сон не в ідеальних умовах, а в тих, які маємо.
Конспект інтерв’ю тут – https://www.village.com.ua/village/life/podcast/359143-prostimy-slovami-4-ep22
Розмову можна прослухати на подкаст-платформах:
▫️ Apple Podcasts – https://bit.ly/3WySD5L
▫️ SoundCloud – https://bit.ly/4gcg6k0
▫️ Spotify – https://bit.ly/3PLG5Ev
▫️ YouTube Music – https://music.youtube.com/watch?v=8ehvygqkeF4
▫️ YouTube – https://www.youtube.com/watch?v=8ehvygqkeF4
Олена Зеленська
