Якщо ще ні — розповідаємо про 3 причини спробувати зайнятись йогою

Дата: 21.06.2024 11:27

Кількість переглядів: 35

Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я.

Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:

- вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;

- дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;

- покращує здатність концентруватися;

- допомагає знизити рівень кортизолу;

- є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;

- збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;

- розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;

- додає енергії.

Переконливий список, чи не так?